眼睛好累……
 
眼睛好痛……

孩子的视力在未成年的时候，更加需要保护，因为这个时期的孩子眼球形状还没有发育完好。人的眼球像一台像素很高的照相机，光线通过角膜进入晶状体再聚焦到视网膜上，长时间近距离地观察东西就容易引起角膜或者晶状体变形，就引起了近视，不注意就会逐渐加重。



而成年人，下班之后，很多人喜欢躺在床上，或者是窝在沙发里看手机，而且多数人还会熬夜看。眼睛就会长期处于手机的刺激之下，尤其是在黑暗之中，手机中的灯光，对眼睛的刺激更大了。而且有些人是侧躺着看手机，一侧的眼睛就会受到压迫，不仅会造成你视力变得越来越差，还可能会是经常压迫的那一侧眼球充血，威胁眼睛健康。



当你在玩手机的时候，不可能一个姿势坚持几个小时，经常会出现频繁换姿势的情况，要知道我们采取最舒服的姿势就会引起你的颈椎出现背部弯曲的情况，对于那些正在长身体的孩子来说可算是后患无穷。

那该如何保护好我们的眼睛，缓解这些症状呢？



中医认为，眼部不适、眼部疲劳、视力劳损、近视等是因为用眼用脑过度，全身气血脏腑失调所致。眼睛疲劳伴随着头颈僵硬、肩膀酸痛。刺激“天柱”、“肩井”，有助改善头部供血，促进眼部的滋养。眼睛疲劳如果是慢性的，可以艾灸足三里。在以下穴位中，每天选择3-4个。坚持艾灸，可以改善这些不良症状。



天柱穴
明目益听！正坐或俯伏，在项后，与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。
主治：治疗颈椎酸痛、提神醒脑、缓解眼睛疲劳等
方法：艾炷灸3壮；或艾条灸5～10分钟

身柱穴
经常用作治疗自律神经失调及呼吸系统疾病的穴位。俯伏或俯卧，于后正中线，第三胸椎棘突下凹陷处取穴。
主治：支气管炎、支气管哮喘、肺炎、癫痫等。
方法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟

合谷穴
面口合谷收！面部问题都可找他，包括眼疾。食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处。拇、食指并拢，于最高点取之。
主治：牙龈疼痛、耳鸣、耳聋、鼻炎、扁桃体炎、视力模糊。
方法：艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟，孕妇不宜针灸

养老穴
视力减退缓解穴；位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。
主治：老花眼、手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。
方法：艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。宜多灸



肩井穴
取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
主治：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证等。
方法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟

曲池穴
是古人常用的目疾艾灸名穴，建议老年人防止老花眼，视力减退，眼睛清亮的名穴。曲肘的时候，在肘部的横纹末梢。按压的时候酸痛。
主治：肠炎、腹部绞痛、流行性感冒；对眼睑炎，眼结膜炎，眼角膜炎等眼部诸炎症也有效。
方法：艾柱灸5～7壮；或艾条灸5～20分钟

足三里
可调理人体消化系统功能、有助于保持和促进健康。足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等。
方法：艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾炷艾灸5-10壮

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！