不少人喜欢晚上泡个澡再睡觉，有些人可能只是单纯的想要为一天的劳累找个好的放松方式，而有的人可能是想要用泡浴来达到保健养生的目的，那么泡浴对于我们究竟有什么好处呢？



泡浴好处多

① 促进血液循环  泡浴的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。
 
② 加速新陈代谢  泡浴的温热作用能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
 
③ 缓解疲劳  泡浴能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。



④ 活血止痛  因为体表温度升高的时候，就是在泡浴的时候人的血液循环会加快，可以起到活血化瘀的作用。对于关节疼痛的患者也是有一定的好处。
 
⑤ 消耗身体热量  泡热水浴能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。
 
⑥ 增加呼吸功能  泡浴吸入的热水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。



⑦ 健脾开胃  因为在泡浴的时候人会消耗大量的能量，这个时候有助于胃的排空和食物充分的吸收、利用，往往泡完热水澡以后，会觉得浑身轻快而且胃口也很好。
 
⑧ 驱邪散寒  如果人体感受了寒邪，寒邪是潜伏在人体的皮肤机表里面。这个时候如果来个泡浴的话，毛孔张开就可以把体内的寒邪及时发散出来，不至于让寒邪长久居留于体内，导致其它的疾病。

健康泡浴注意事项
1、40℃是重要的温度界限
当水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。因而对于婴幼儿、老年人、体虚以及患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡浴时水温过高是一种危险行为。
 
2、警惕酒后泡浴
酒后泡浴，很容易引发心血管疾病。人饮酒后，体内储备的葡萄糖在泡浴时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。
 
注：以上内容仅供参考泡浴不可取代就医、身体不适请医院就诊！